夜にウォーキングって知ってます？瞬時に効果実感♪
夜８時から１時間、食後ご近所の友達と歩き始めました。 朝８時から１時間やってたのを続ける事で体調もいいです。 安眠度も違います。集中力も増して効率が良い感じがしています。 質の良い眠りがとれているためか、お肌も調子いいです。 毎晩、平均として約６０００歩でした。 持ち物はお水とタオルです。（都内在住 学生）
夜８時から１時間、食後ご近所の友達と歩き始めました。 朝８時から１時間やってたのを続ける事で体調もいいです。 安眠度も違います。集中力も増して効率が良い感じがしています。 質の良い眠りがとれているためか、お肌も調子いいです。 毎晩、平均として約６０００歩でした。 持ち物はお水とタオルです。（都内在住 学生）